中医月经期怎么调理身体？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

第一，月经期间益气疏肝的饮食。月经期可以选择一些益气疏肝、调节不良情绪的食物，如葡萄柚、山药、百合、薏苡仁、冬瓜、海带、胡萝卜、黑木耳等，这些都可以缓解月经期抑郁、情绪紧张、失眠、多梦、烦躁等不适症状。第二，月经期间增加食欲和抗疲劳食品。月经期间，许多妇女患有厌食症、腰酸、疲劳等症状。这时，他们应该多吃:羊肉、红枣、苹果、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草和其他有益的食物。