老人家步入更年期了，近来总说双腿痛，到大医院做了一些检查了，说是钙质流失导致的骨质疏松，医生说以后都要补钙，女性怎样预防骨质疏松？
 易茶娟 主治医师 青岛市口腔医院 擅长：全科 1、保持适量的运动，而且推崇在阳光下的运动，适度晒晒太阳。2、保证均衡的营养，营养体现在脂肪、蛋白质、糖类、微量元素等，只有营养均衡才有可能弥补因营养不均衡而带来的成分缺陷，包括钙、维生素D不足而导致的骨质疏松，同时注意不要偏食。3、在写字楼上班的白领应抽一定的时间进行户外活动。 |
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